2012.04.13
2012.03.21
自分の現在のコンディションを知る、整えるという点からアップは真剣に取り組みましょう。
グランドやコートに出てしまえば戦いは始まっています。アップをだらだらやって練習に入ってから真剣になるようでは準備が出来ているとはいえません。
2012.03.21
ウォーミングアップについてアップについて数回に分けて解説します。
ウォーミングアップを行う目的は色々あると思いますが、第一にケガの予防につながります。
筋肉や関節を動かして循環や体温を高めることで練習や試合でのケガ予防につながります。
2012.03.20
2012.03.15
2012.03.14
2012.03.14